تتأثر البروستاتا بصورة طبيعية مع التقدم في العمر، إذ تميل هذه الغدة الصغيرة إلى الزيادة في الحجم لدى كثير من الرجال. وقد يؤدي تضخمها إلى مشاكل بولية، من بينها تكرار الحاجة إلى التبول أو الاستيقاظ ليلًا لدخول الحمام. لذلك لا يرتبط الاهتمام بصحة البروستاتا بمرحلة ظهور العوارض فقط، بل يبدأ من تبنّي عادات صحية ومتابعة التغيرات التي يلاحظها الرجل مع مرور السنوات.
لا تعني العناية بصحة البروستاتا إمكانية منع جميع أمراضها، خصوصًا أن العمر والتاريخ العائلي والعوامل الوراثية تدخل ضمن عوامل الخطر التي لا يمكن تغييرها. ومع ذلك، تساعد المتابعة الطبية ونمط الحياة الصحي على حماية الصحة العامة واتخاذ القرارات المناسبة في الوقت الصحيح.
١- حافظ على الحركة
يدعم النشاط البدني المنتظم صحة الجسم مع التقدم في العمر، كما يساعد في الحفاظ على وزن صحي وتقليل عدد من عوامل الخطر المرتبطة بالأمراض المزمنة. وتشير إرشادات المعهد الوطني للسرطان إلى أهمية ممارسة النشاط البدني والحفاظ على وزن مناسب ضمن الإجراءات العامة التي تساعد على خفض مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. لذلك يفيد المشي والسباحة والتمارين الرياضية المنتظمة الرجل ضمن أسلوب حياة متوازن، من دون اعتبار الرياضة وسيلة مضمونة لمنع أمراض البروستاتا.
٢- اختر غذاءً متوازنًا
يخدم النظام الغذائي المتوازن صحة الرجل عمومًا، لكن لا تدعم الأدلة فكرة وجود طعام واحد يحمي البروستاتا أو يمنع سرطانها بشكل مؤكد. ويشير المعهد الوطني للسرطان إلى أن الأدلة المتعلقة بتأثير عناصر غذائية عديدة، مثل الليكوبين والفيتامينات المتعددة، في خطر سرطان البروستاتا لا تزال غير حاسمة. لذلك يبقى التركيز على التنوع الغذائي والحفاظ على وزن مناسب أكثر واقعية من الاعتماد على مكمل غذائي باعتباره وسيلة وقائية.
٣- راقب العلامات المبكرة
تستحق التغيرات البولية الانتباه بدل اعتبارها نتيجة حتمية للعمر. فقد تشير كثرة التبول، أو تكرار الاستيقاظ ليلًا، أو ضعف تدفق البول، أو الشعور بالألم أو الحرقة أثناء التبول إلى مشكلة تحتاج إلى تقييم طبي. كما يستدعي ظهور الدم في البول أو السائل المنوي مراجعة الطبيب. ولا تعني هذه العوارض بالضرورة وجود سرطان، فقد تنتج أيضًا عن تضخم البروستاتا الحميد أو مشاكل أخرى.
٤- ناقش الفحص في موعده
تزداد أهمية مناقشة فحوص البروستاتا مع الطبيب كلما تقدم الرجل في العمر. وتوصي الجمعية الأميركية للسرطان بأن يناقش الرجل متوسط الخطورة فوائد فحص سرطان البروستاتا ومخاطره مع مقدم الرعاية الصحية ابتداءً من عمر ٥٠ عامًا، بينما تبدأ هذه المناقشة في سن أصغر لدى الرجال الأكثر عرضة للخطر بسبب التاريخ العائلي أو عوامل أخرى. وقد يشمل القرار إجراء فحص مستضد البروستاتا النوعي PSA، لكن لا يناسب الفحص جميع الرجال بالطريقة نفسها، ولذلك يعتمد القرار على مستوى الخطورة والحالة الصحية والتفضيلات الفردية.
تبدأ حماية صحة البروستاتا من فهم التغيرات التي ترافق العمر، ثم تدعمها الحركة المنتظمة والغذاء المتوازن والحفاظ على وزن صحي وعدم تجاهل العوارض البولية. وتكتمل هذه العناية بالمتابعة الطبية ومناقشة توقيت الفحوص المناسبة، خصوصًا عند وجود تاريخ عائلي لسرطان البروستاتا. فلا تمنع خطوة واحدة جميع المشاكل، لكن يصنع الوعي المستمر فارقًا في اكتشاف التغيرات والتعامل معها مبكرًا.
