تتطلّب العناية بمناطق الاحتكاك عند التعرق انتباهًا خاصًّا، خصوصًا خلال أيام الصيف أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية. إذ يعاني كثير من الرجال من حساسية البشرة أو ظهور الاحمرار وحتى الجروح الطفيفة في مناطق مثل بين الفخذين، وتحت الإبطين، وخلف الركبتين، نتيجة الاحتكاك المستمرّ مع التعرّق.
ولأنّ إهمال هذه المناطق قد يؤدّي إلى المعاناة من التهابات مزعجة أو حتى روائح غير مرغوبة، نقدّم لك في هذا المقال 5 نصائح عمليّة وسهلة تساعدك على الوقاية من مواجهة المشاكل الجلدية وتحافظ على انتعاشك وثقتك طوال اليوم.
١- ارتدِ ملابس داخلية قطنية
يساهم اختيار القماش المناسب في تقليل التعرّق والاحتكاك. احرص أن ترتدي ملابس داخلية قطنية تمتصّ الرطوبة وتقلّل من حرارة المنطقة. ما ينعكس بشكل مباشر على تحسين العناية بمناطق الاحتكاك عند التعرّق.
يسمح القطن بمرور الهواء، ويُعَدّ الخيار الأمثل مقارنةً بالأقمشة الاصطناعية التي قد تزيد من الحساسية.
٢- جفّف جسمك جيّدًا بعد الاستحمام
لا تترك الرطوبة حبيسة على بشرتك، بل جفّف كلّ مناطق الاحتكاك بدقة بعد الاستحمام، باستخدام منشفة ناعمة. تمنع تلك الخطوة نمو البكتيريا والفطريات التي تزدهر في البيئات الرطبة، وتُعَدّ أساسيّة في أيّ روتين يهدف إلى العناية بمناطق الاحتكاك عند التعرّق.
٣- استخدم بودرة مضادة للاحتكاك
طبّق بودرة مخصّصة لمناطق الاحتكاك، فهي تخلق حاجزًا واقيًا بين البشرة وتحميها من الحساسية. وتساعد أيضًا في امتصاص العرق الزائد، ممّا يعزّز راحة الجلد ويحسّن من نتائج العناية بمناطق الاحتكاك عند التعرّق خلال النهار. اختر بودرة خالية من العطور القوية أو المواد الكيميائية لتجنّب الحساسية.
٤- احرص على ترطيب البشرة
رطّب بشرتك باستخدام كريمات لطيفة تحتوي مكونات مُهدِّئة مثل الألوفيرا أو البانثينول. فالبشرة الرطبة تقلّ احتمالية تشققها أو تعرّضها للحساسية. الترطيب المنتظم عنصر لا يتجزأ من روتينك اليومي للعناية بمناطق الاحتكاك عند التعرّق.
٥- قلّل وزنك إن لزم
اعمل على خفض وزنك إن كان مرتفعًا، فزيادة الوزن تساهم في تضييق المسافات بين مناطق الجلد، ممّا يزيد من الاحتكاك والتعرق. ومع إنقاص الوزن، تقلّ هذه المشاكل تدريجيًا وتصبح العناية بمناطق الاحتكاك عند التعرق أكثر فعالية وسهولة.
أخيرًا، إنّ اتّباع خطوات بسيطة مثل ارتداء الأقمشة المناسبة، والتجفيف الجيّد، واستخدام البودرة أو الكريمات المرطبة، يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في العناية بمناطق الاحتكاك عند التعرق. لا تستهِن بهذه التفاصيل، فهي تمنحك راحة يومية، وتحميك من المعاناة من التهابات غير مرغوبة.
